fbpx
  • บทความสุขภาพ

  • 1

ตั้งเป้าหมายฉลองความสำเร็จ

การตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง จะทำให้ท่านรู้สึกประหลาดใจเมื่อทำได้จนถึงขั้นประสบความสำเร็จ โปรดอย่าได้พยายามเปลี่ยนเป็นคนใหม่ในช่วงเวลาข้ามคืน ควรเลือกจะทำหนึ่งหรือสองอย่าง และเริ่มต้นจากตรงนั้น ลองพิจารณาหัวข้อต่อไปนี้

  • เลือกที่จะเปลี่ยนแปลงอย่างเป็นลำดับ เช่น การลดน้ำหนัก ตั้งเป้าไว้ลดให้ได้ทีละ 1 กิโลกรัม จะเป็นอีกก้าวหนึ่งที่จะนำท่านสู่ทิศทางที่ถูกต้อง
  • หากำลังใจจากเพื่อนหรือคนใกล้ชิดในครอบครัว หากท่านตั้งเป้าไว้ว่าจะไปเข้าฟิตเนส ก็ชวนพวกเขาไปกลับท่านด้วย

เมื่อท่านทำได้ อย่าลืมฉลองความสำเร็จให้กับตัวเอง

 

รับคำแนะนำเพิ่มเติม
 

จะดูแลหัวใจยังไง? ทั้งที่ออกกำลังกายเป็นประจำก็ยังมีโอกาสเป็นโรคหัวใจได้

การผ่าตัดเปลี่ยนลิ้นหัวใจ แผลเล็ก

Heart Zone : หัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน ep.3/3 (เมื่อพ้นวิกฤต การกลับมาใช้ชีวิตได้ปกติ คือหัวใจสำคัญ)

การจี้ไฟฟ้าหัวใจ..เพื่อรักษาภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

ภาวะปอดรั่ว รักษาด้วยการผ่าตัดแผลเล็ก

การเปลี่ยนลิ้นหัวใจโดยไม่ต้องผ่าตัด (TAVI)

มหันตภัยเงียบ หลอดเลือดแดงใหญ่ฉีกขาดเฉียบพลัน (Aortic Dissection)

Take Care of Yourself ตอน โรคหลอดเลือดหัวใจ

Take care of yourself ตอน หัวใจเต้นผิดจังหวะ