fbpx
  • บทความสุขภาพ

  • 1

Sleepless2022

อาการของผู้ป่วยที่มีภาวะนอนไม่หลับ

  1. อ่อนเพลีย
  2. ไม่สามารถมีสมาธิกับการทำงาน, ความจำเปลี่ยนแปลง
  3. ความสามารถในการทำงานลดลง
  4. อารมณ์หงุดหงิดกระสับกระส่าย
  5. ง่วงนอนเวลากลางวัน
  6. ขาดพลังในการใช้ชีวิตอ่อนเพลีย
  7. การเกิดอุบัติเหตุ
  8. กังวลเกี่ยวกับปัญหาการนอนที่เกิดขึ้น

 Sleepless2022 1

อาการนอนไม่หลับเกิดได้จากหลายปัจจัย ตั้งแต่ปัจจัยทางร่างกาย ปัจจัยทางจิตใจ ปัจจัยสิ่งแวดล้อมและอุปนิสัยการนอน (sleep hygiene)

  • ปัจจัยทางร่างกาย เช่น อาการเจ็บปวด มีไข้ มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea) โรคกรดไหลย้อนหรือบางคนมีระบบประสาทที่ตื่นตัวมากกว่าปกติ ขากระตุกขณะหลับทำให้หลับยาก
  • ปัจจัยทางจิตใจ เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล โรคซึมเศร้า โรคไบโพล่าร์
  • ปัจจัยทางสิ่งแวดล้อม เช่น มีเสียงรบกวน ห้องนอนสว่างเกินไป
  • ปัจจัยอื่นๆ โดยการทำกิจกรรมต่างๆที่ทำให้นอนไม่หลับ เช่น กินอาหารที่ย่อยยาก ออกกำลังกายใกล้เวลานอน การเล่นเกม การอ่านหนังสือ การดื่มเครื่องดื่มที่มีสารกระตุ้นคาเฟอีน

ลักษณะอาการนอนไม่หลับ มีหลายประเภท ดังนี้

  • ชั่วโมงนอนน้อยเกินไป
  • นอนหลับแล้วตื่นบ่อยๆ (interrupted sleep)
  • ใช้เวลานานกว่าจะหลับได้
  • นอนหลับตื้นทำให้ฝันมากหรือฝันร้ายบ่อยๆ

 Sleepless2022 2

ความเสี่ยงเกิดโรคจากการนอนไม่หลับ หรือ น้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน

  1. โรคหลอดเลือดหัวใจ
  2. โรคเบาหวาน
  3. ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ
  4. โรคมะเร็งลำไส้
  5. โรคนอนไม่หลับเรื้อรัง
  6. สมรรถภาพทางเพศเสื่อมลง
  7. อารมณ์แปรปรวนง่าย หงุดหงิด อ่อนเพลีย ไม่กระปรี้กระเปร่า สมาธิสั้น

อาการนอนไม่หลับสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน การดูแลสุขภาวะการนอนหลับที่ดี นอกจากจะทำให้เรามีสมองและร่างกายที่สดใส สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ดียิ่งขึ้นแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคได้อีกมากมาย ลดภาระค่าใช้จ่ายในอนาคต และทำให้เรามีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นได้

 

Read 625 times

แบบประเมินอาการปวดหัวที่ต้องพบแพทย์ทันที

redflag click

รับคำแนะนำเพิ่มเติม
 

ข้าพเจ้ายินยอมโดยสมัครใจให้คณะแพทย์ – พยาบาล, เจ้าหน้าที่ และ/หรือ บุคลากรอื่นๆ ในทีมสุขภาพของโรงพยาบาลกรุงเทพพัทยา ทำการตรวจรักษาและกระทำการใดๆ ตามหลักวิชาชีพทางการแพทย์ เปิดเผยข้อมูลการตรวจรักษาของข้าพเจ้าให้แก่ทีมสุขภาพของโรงพยาบาล ที่เกี่ยวข้อง ซึ่งมีความจำเป็นในการเข้าถึงข้อมูลของข้าพเจ้า ทั้งนี้ข้าพเจ้าได้รับทราบถึงคำประกาศสิทธิผู้ป่วย และ ข้อกำหนดความเป็นส่วนตัวเป็นอย่างดีแล้ว

The Doctors : Stroke โรคหลอดเลือดสมอง..มหันตภัยใกล้ตัว

โรคเนื้องอกในสมอง

การสวนลากลิ่มเลือด : Stroke Pathway

หลอดเลือดสมองโป่งพองขนาดใหญ่และแตก : Stroke เคสยากและซับซ้อน คนไข้กลับมาเดินได้ภายใน 1 เดือน

โรคน้ำคั่งในโพรงสมอง (Normal Pressure Hydrocephalus) EP.1

The Doctors : โรคลมชัก